{التوازن التدريب ضروري في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما سوف يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية وأولئك حيون أدرك ذلك ربما تقوية التدريبات وحجم الصحة. الانسجام التعليم يزيد الوضعية والأداء سيساعدك ذلك transfer أكثر بكثير بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر عن كمية اليوغا الدراية، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون في كثير من الأحيان، يمكنك تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بخصوص رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من خاص العقل مناطق مرتفعة مع حجم تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تقليل الجسم وعضلات البطن على الرغم عطاء تمديد مع الأعلى مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى أكبر المشاعر من تمامًا- التواجد حاليًا، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على الأكثر من داخلك يراقب.

{استنادًا إلى دراسة، ساخن اليوغا يسلم عدة مختلفة. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط أساسي في أي وقت تسعى إلى الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في معظم أنواع السرطان. عديد الاختبارات العلمية تنفيذ في اليوغا أولئك الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، بشكل أساسي على النساء المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الأبحاث قد طوّرت بعض الأدلة على أن اليوغا قد يساعد أيضًا زيادة مستوى المعيشة وتقليل تعب واضطرابات النوم. أشكال تدريب يمكن أن يكون متطابقة. التصلب متنوع. قليل كمية تحقيق في أولئك الذين لديهم عديد التصلب موضع أن اليوغا لديها قصيرة-عبارة يفيد في الإرهاق والمزاج، رغم لا يؤثر كتلة العضلات وظيفة، التفكير القدرة ، أو مستوى المعيشة. من جانب طريقة علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو حقًا شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. النتائج من التجارب العلمية توصي أن بعض الفكر والنظام الأساليب، مثل اليوغا، قد مفيدًا إضافات إلى التقليدية علاج إستراتيجيات أفراد المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الاختبارات العلمية أشير أن هذه الطرق يمكن تفعل إضافي لتحسين مكونات العملاء' صحة من تخفيف وجع.

{رئيسي اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو الأكثر واسع الانتشار عقلية صحة قضايا على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الأبحاث أظهر أن الملاحظة قد يساعد في تخفيف سائد الأعراض 수원출장마사지 من مرة أخرى وجع.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تعزيز التوازن، تخفيف الضغط، وزيادة القوة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وكذلك في رائع النموذج ينبغي حقًا ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم لتناسب احتياجاتك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ملاحظة هو 성남출장안마 الاستثمار في أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما تبقى وجه مقابل أ الحائط، ثم بحذر تبديل مناسب وارفع ساقيك حول راحة ضد الجدار، حفظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود ضمن هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار آن بيزر يمكن أن يكون كاتب ويوجا مسجلة مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/الدورة ويوجا ما قبل الولادة فصول. مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التعامل في الأفراد الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد مطالبة بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة تحصل على تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. توسيع تحقيق يشير أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي حد أدنى باعتبارها قوية لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. الغفوة التحديات. أشارت بعض التحقيق إلى أن الممارسة اليوغا ربما تحسين النوم المجموعات من الأفراد، بما في ذلك الأفراد المصابين السرطان، كبار السن الكبار، الأشخاص الذين يعانون من